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怎樣克服科目二考試緊張心理
發布時間::2018-12-13 14:41:00  閱讀:

怎樣克服科目二考試緊張心理

 
    駕照考試,對很多考生來說,除了平時練習的技巧外,心态是非常重要的。許多學員認為,要通過科目二考試有一定的難度。
    有的考生一考試就緊張,腿軟、腳抖、手心冒汗,心跳加速,由于過度緊張,導緻忘記要領,發揮異常,直接造成考試不合格!還有的考生由于心理負擔太重,一次不過後,擔心補考也過不了,甚至影響了吃飯睡覺,給學員的身心造成 了一定的影響。

 

如何克服科目二考試緊張、消除焦慮情緒呢?
 

    1、 首先,在考前要保證做到對科目二所有考試項目的技巧熟練掌握。另外,安運分考場在每天考試前,把參加當天考試的學員帶進考場,給學員逐一講解所有考試項目的考試要點和注意事項,這樣對考試學員是非常有利的!參加考前講解,能增強自己考試的必過信心,更有助于提高自己的通過率。
    再則是,考試學員在考前要進行積極的自我暗示:通過内心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來緩解自己考前的緊張情緒,如“萬一沒過,就當多練練車,熟練熟練也沒什麼”、“駕照考試而已,遲點拿駕照也沒關系” 、“不要慌、不要慌,沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。 
 
 
 

    2、 據有關媒體報道,芳香可以緩解緊張情緒:對于考生考試時出現的緊張情況,可以準備一些鎮靜用的芳香劑,如帶香味的噴霧劑或者像薰衣草味的香包也不錯,緊張的時候聞一聞,可以起到調節情緒的功效。
 
 

    3、考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張,有身體不适的感覺,可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的,可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體安靜,按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示安靜等。要及時的調整,不要老是把自己的注意力指向考試的結果。
 

 


    4、有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是倒庫,就要考慮是點位看點不準,還是空間感有問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正,帶着問題去學,并在考前進行鞏固,效果會特别好。學員一定要在日常的練車中做到每把必過,确保萬無一失再上考場。

    5、 考前多回憶過去練習中成功的體驗:樹立正确的自我意識,增強參加考試的信心,考前一定要使自己明白,這不是高考,一兩次不過,今後還有機會,減緩或克服考試焦慮擔憂的成分,要以一種新的姿态和新的精神面貌,出現在考場上。 

 熟練掌握科目二考試技巧,考試時放輕松了,科目二就過了!

 
 

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